Gujarat Times

અમેરિકા ડિસેમ્બર 5, 2025 (November 29 - December 5, 2025) 8 રિચાર્ સિમા દ્વાા તમે કદાચ વિચારી શકો છો કે તમારા સ્મર્ફોન અથવા કમ્પ્યુટર પર સમય વિતાવવો તમારા મગજ માટે ખરાબ છે. ઓક્ફોર્ ડિક્નરીનો 2024નો વર્નો શબ્ 'બ્રઇન રોટ' - સોશિયલ મીડિયા અથવા ડિજિટલ ડ્રકના બેદરકારીથી થતા માનસિક ઘટાડા માટેનો અશિષ્ શબ્ હતો. પરંત નવા સંશોધન સૂચવે છે કે જે વૃદ્ધ પખ્ વયના લોકો ટેકનોલોજી સાથે સંકળાયેલો સમય વિતાવે છે તેમને જ્ઞનાત્ક લાભ મળી શકે છે. જેનાથી વૃદ્ધ પખ્ વયના લોકો ટેકનોલોજી સાથે સંકળાયેલ છે તેમને ડિમેન્શિાનં ઓછું નિદાન થં હોય તેં લાગે છે, હળવી જ્ઞનાત્ક ક્ષતિ જ્ઞનાત્ક માપદંડો પર વધ સારા સ્કર કરે છે, એમ ઓસ્ટન ખાતે યુિવર્સ ી ઓફ ટેક્સસ ખાતે ડેલ મેડિકલ સ્કૂલના એસોસિયેટ પ્રફેસર જેરેડ બેન્જ જણાવ્યું હતં. અભ્યસોમાં, 50 વર્થી વધ ઉંમરના લોકોમાં કમ્પ્યુટર, સ્મર્ફોન અને ઇન્રનેટ જેવી રોજિંદા ડિજિટલ તકનીકોનો વધ ઉપયોગ જ્ઞનાત્ક ક્ષતિના 58 ટકા ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલો હતો. ડિજિટલ ટેક ઓન ધ બ્રઇન સંશોધકોએ જણાવ્યું હતં કે, જ્ઞનાત્કતા અને ટેકનોલોજીના ઉપયોગ વચ્ચનો સંબંધ કદાચ દવિપક્ષીય છે: જે લોકો સ્સ્ જ્ઞનાત્કતા ધરાવે છે તેઓ ટેકનોલોજીનો વધ ઉપયોગ કરી શકે છે અને જે લોકો ટેકનોલોજીનો વધ ઉપયોગ કરે છે તેઓ ભવિષ્માં વધ સારી જ્ઞનાત્કતા ધરાવી શકે છે. બેલર ીના મનોવિજ્ઞન અને ન્યુરોસાયન્ના પ્રફેસર અને વિશ્લેણના લેખક માઈકલ સ્કુલિને જણાવ્યું હતં કે, કોઈ પણ અભ્યસમાં ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ જ્ઞનાત્કતા માટે હાનિકારક હોવાનં જાણવા મળ્યું નથી. પરંત સરેરાશ છ વર્ સધી સહભાગીઓને ટ્રક કરતા રેખાંશ અભ્યસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે વધ ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ ભવિષ્માં વધ સારા જ્ઞનાત્ક સ્વસ્થ્ સાથે સંકળાયેલ છે. ટેકનોલોજીના વધ પડતા ઉપયોગથી અન્ ખર્ થઈ શકે છે. તે સમયનો ઉપયોગ કસરત અથવા વાસ્વિક જીવનની સામાજિક કરિયાપ્રતિરિયાઓ જેવી અન્ પ્વૃતતિઓ માટે થઈ શક્ય હોત. 18,000 થી વધ વૃદ્ધ વયસ્કના 2023 ના અભ્યસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત ઇન્રનેટ વપરાશકર્તાઓમાં બિન-ઉપયોગકર્તાઓ તરીકે ડિમેન્શિાનં જોખમ લગભગ અડધં હતં, પરંત જેઓ ઇન્રનેટનો સૌથી વધ ઉપયોગ કરતા હતા તેમને ડિમેન્શિાનં જોખમ વધારે હોઈ શકે છે. ન્યુ યોર્ ીના સ્કૂલ ઓફ ગ્લબલ પબ્લક હેલ્ના એસોસિયેટ પ્રફેસર અને 2023ના અભ્યસના લેખક વર્જિનિયા ચાંગે જણાવ્યું હતં કે, કોઈપણ વસ્તુનો વધ પડતો ઉપયોગ સારી વસ્તુ નથી. ટેકનોલોજીના ઉપયોગના ત્રણ મખ્ કારણો ત્રણ રીતો છે જેનાથી ટેકનોલોજી સંભવિત રીતે જ્ઞનાત્ક સ્વસ્થ્ને વધારી શકે છે. બેન્જ તેમને 3 C તરીકે માને છે: કોમ્લક્સીી, જોડાણ અને વળતર. કોમ્લક્સીી: સંશોધનોએ સતત દર્શાવ્યું છે કે માનસિક રીતે જટિલ કારયો - ક્રસવર્ડ્, શોખ, સંગીત, વાંચન અને વધ વર્ષના ઔપચારિક શિક્ષણ - સાથે આપણા મગજને પડકારવા એ તેના માટે સારં છે. જો તમને કંઈપણ નં શીખવામાં રસ હોય, પછી ભલે તે લાકડાનં કામ કરવાની નવી કશળતા હોય કે શૈક્ષણિક વિચારમાં જોડાવા માટે, તમે લગભગ કંઈપણ શોધી શકો છો. જે લોકો કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરીને વધ સમય વિતાવતા હતા તેમને ડિમેન્શિાનં જોખમ 15 ટકા ઓછું હતં. પરંત જે લોકો ટીવી જોવામાં વધ સમય વિતાવતા હતા - સામાન્ રીતે વધ નિષ્રિય સ્ક્ન પ્વૃતતિ - તેમને ડિમેન્શિાનં જોખમ 24 ટકા વધ્યું હતં. કનેક્ન: ડિજિટલ ટેકનોલોજીઓ આપણને એકબીજા સાથે જોડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સામાજિક જોડાણ ડિમેન્શિા સામે રક્ષણાત્ક છે, જ્યરે એકલતા અને એકલતા ડિમેન્શિાનં જોખમ વધારે છે. લાંબા અંતરના ફોન કોલ્ હવે અતિશય વૈભવી રહ્ય નથી અને લોકો ટેક્સ, ઇમેઇલ અથવા વિડિઓ કોલ દ્વરા શારીરિક રીતે નજીક ન હોય તેવા મિત્રો અને પરિવારના સભ્ય સાથે તાત્કાલક કનેક્ થઈ શકે છે જે વૃદ્ધ વયસ્ક માટે એક સ્વગત જીવનરેખા છે. કમ્પ્યુટર, સ્મર્ફોન અને ઇન્રનેટનો ઉપયોગ વધ સસંગત હકારાત્ક જોડાણ ધરાવે છે તેથી સોશિયલ મીડિયા સાથે આ મિશ્ર પરિણામ એ પ્શ્ન ઉઠાવે છે કે શં આપણે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરીએ છીએ તે ખરેખર માનસિક રીતે ઉત્તેજત કરે છે કે સામાજિક રીતે જોડાય છે, જોકે સ્કુલિને કહ્યું કે એ માટે ઘણા લાંબા ગાળાના ડેટાની જરૂર છે. વળતર: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધે, તેમ તેમ આપણે મેમરી, નિર્ય લેવાની અને નેવિગેશન જેવી જ્ઞનાત્ક ક્ષમતાઓમાં મશ્કલીઓનો સામનો કરી શકાય છે. ડિજિટલ તકનીકો રોજિંદા કાર્ને ટેકો આપવા માટે "સ્કફોલ્" પ્દાન કરીને આ ઘટતી ક્ષમતાને વળતર આપીને જ્ઞનાત્કતાને મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આપણે આપણી ડિજિટલ ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ ડોકટરોની એપોઇન્મેન્ યાદ રાખવા માટે રીમાઇન્ડર્ સેટ કરવામાં મદદ કરવા માટે કરી શકીએ છીએ. ડિજિટલ અનનોન જ્યરે એવા સતત પરાવા છે કે ડિજિટલ ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ પખ્તાસ્થમાં કમ્પ્યુટર, સ્મર્ફોન અને ઇન્રનેટના સંપર્માં આવનારી પ્થમ પેઢી માટે જ્ઞનાત્ક ફાયદાઓ સાથે સંકળાયેલ છે, તો એ જાણં ખૂબ જ વહેલં છે કે સ્ક્નની દ ામાં ઉછરવાથી અથવા જન્ લેવાથી ા પેઢી માટે મગજના વિકાસ અને પછીના જ્ઞનાત્ક સ્વસ્થ્ને કેવી રીતે આકાર મળે છે, એમ સંશોધકો જણાવે છે. ચાંગે કહ્યું કે, 'એક્પોઝરની માત્રા, એક્પોઝરનો પ્કાર, તમારા એક્પોઝરનો સમય' કદાચ ફરક પાડશે. પરંત 'જો મગજ એક વસ્તુમાં સારા હોય, તો તે આપણે જે વાતાવરણમાં છીએ તેને અનકલન છે,' એમ બેગે કહ્યું છે. ડિજિટલ ટેક્નલોજીનો ઉપયોગ કરવા માટેની શ્રેષ્ પદ્ધતિઓ વૃદ્ધ વયસ્ક માટે જે ડિજિટલ ટેક્નલોજીઓ ટાળી રહ્ય છે કારણ કે તેમને તે ડરામણી લાગી શકે છે, તે દ ામાં સરળતાથી પ્રેશ મેળવવાના સરળ રસ્તઓ છે. સ્કલન અને બેન્જ તેમના સંશોધનમાં શોધી કાઢ્ુ હતં કે હળવી જ્ઞનાત્ક ક્ષતિ ધરાવતા લોકો પણ દરદી પ્રશક્ષકો સાથે આ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાનં શીખી શકે છે, જેનાથી વૃદ્ધ વયસ્ક અને તેમના સંભાળ રાખનારાઓનં જીવન સધરી શકે છે. મોટા શહેરોમાં, ઘણી વાર એવી સંસ્થઓ હોય છે જેમાં તાલીમ પામેલા વ્યાસાયિકો હોય છે જેઓ મૂળભૂત બાબતોથી શરૂ કરીને આ ટેક્નલોજીઓનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવી શકે છે. એવા સાધનોનો ઉપયોગ કરો જે તમારા માટે સારા હોય અને એવા સાધનો ટાળો જેનો તમને લાભ ન ​મળી રહ્ય હોય. સૌજન્: ધ વોશિંગ્ન પોસ્ ઉંમર વધવાની સાથે તમારે નવી ટેકનોલોજી શા માટે અપનાવવી જોઈએ કેલિફોર્નિયાની પ્રસદ્ધ ઓરેન્ કાઉન્ટના યોરબા લીંડા શહેરમાં આવેલા કોમ્યુનિટી સેન્ર ખાતે હર્દભાઈ શાહના ૭૫મા જન્મદિસની ભવ્ ઉજવણીનો કાર્ક્મ રાખવામાં આવ્ય હતો. મૂળ આણંદ જિલ્લના ખંભાતના વતની અને ત્યરબાદ આણંદમાં વસવાટ અને વ્યસાયે સ્થાી થયા બાદ ૧૯૯૦થી અમેરિકાની ઓરેન્ કાઉન્ટના યોરબા લીંડા શહેરમાં વિશાળ પરિવાર સાથે આજસધી વસવાટ કરી રહ્ય છે. અને તેઓ ગજરાતી સિનીયર ફ્રેન સર્લના પણ સભ્ છે. પરિવાર ઉપરાંત મિત્રવૃંદની વિશાળ સંખ્યની હાજરીમાં ૭૫મા જન્મદિસની ભવ્ ઉજવણી કરવામાં આવી. સમગ્ર કાર્ક્મનં સચાર સંચાલન તેમના પત્ર કંદર્ શાહે કર્ુ હતં. કાર્ક્મની શરૂઆત રેખા દવે દ્વરા મંગલ પ્રાર્નાથી કરવામાં આવી. ત્યરબાદ ગાયત્રી ચેતના સેન્રના વ્યસ્થપક ભાનભાઈ તથા કસમબેન પંડ્યએ હર્દ શાહને પષ્પથી વધાવી ત્રણ વખત ગાયત્રી મંત્ર તથા ત્રણ વખત મહામૃત્યુંજય મંત્રનો જાપ કરાવ્ય હતો. ત્યરબાદ હર્દભાઈ શાહના નાના મોટા સૌ પરિવારજનો અને નજીકના મિત્રોએ ભૂતકાળની મીઠી યાદોને જીવંત બનાવી હતી અને સાથે જ પડદા ઉપર અનેક તસવીરોની પણ ઝલક બતાવી હતી. આ પ્સંગે હર્દભાઈએ રચેલા હાઈકના સંગ્રહ ‘હર્વાણી, હાઈક હર્દરાયનં’ નામના હાઈક સંગ્રહનં પણ વિમોચન કરવામાં આવ્યું હતં. દક્ષિણ કેલિફોર્નિયાની રીવરસાઈડ કાઉન્ટના કોરોના શહેરમાં વસેલા ડાયસ્પરા સર્ક કવિ રમેશભાઈ પટેલ (આકાશદીપ) દ્વરા હાઈક સંગ્રહનં વિમોચન કરવામાં આવ્યું હતં. રમેશભાઈ પટેલે હાઇક નામના કાવ્યપકારની વિસતૃત સમજૂતી આપી હતી અને હર્દભાઇનાં ૫૦૦થી વધ હાઈકસંગ્રહની પ્શંસા કરી હતી. ગીતાબેન ભટ્ટ આ સંગ્રહ પૈકીના કેટલાક હાઈકના રસપ્દ સમીક્ષા કરી હતી. ત્યરબાદ હર્દભાઈ શાહે પોતાનો પ્રતભાવ આ ્ય હતો. અંતમાં સૌ સર પૂર્ ભોજનને ન્યા આપી વિસર્જિત થયા હતા. (માહિતી સૌજન્યઃ શૈલેષ પરીખ) કેલિફોર્નિયામાં હર્દભાઈ શાહના ૭૫મા જન્મદવસની ઉજવણી અને 'હર્ વાણી - હાઈકુ હર્દરાયનું' પુસ્કનું લોકાર્ણ કરાયું